Diet dengan treadmill

Ini sudah jadi permaslahan bagi setiap cewek.. apalagi kalo bukan masalah berat badan .... berikut ada sedikit info tentang diet.. so cek this girl... >_<

Banyak orang yang berusaha menurunkan bobot tubuh dengan berolahraga. Namun, tidak sedikit juga yang gagal mendapatkan tubuh impian karena kesalahan yang dilakukan pada saat berolahraga.

Melakukan olahraga secara rutin harus dilakukan dengan penuh komitmen. Meskipun tidak mudah, namun bila berolah raga hanya satu minggu sekali, tentunya tidak akan memberikan hasil yang diharapkan.

Kalo kamu-kamu semua berfikir dengan kita teratur "treadmill" 1 kali dalam seminggu akan segera berdampak pada masalah berat badanmu dalam 1 bulan.. itu salah banget.

Bah mengatakan, orang tidak perlu ke pusat kebugaran setiap hari. Anda harus memiliki ekspektasi yang realistis, dan berikan penghargaan kepada diri Anda bila berhasil mencapai hasil yang diinginkan. 

Banyak orang yang berusaha menurunkan bobot tubuh dengan berolahraga. Namun, tidak sedikit juga yang gagal mendapatkan tubuh impian karena kesalahan yang dilakukan pada saat berolahraga.

Melakukan olahraga secara rutin harus dilakukan dengan penuh komitmen. Meskipun tidak mudah, namun bila berolah raga hanya satu minggu sekali, tentunya tidak akan memberikan hasil yang diharapkan.

“Anda tidak bisa berharap mendapatkan tubuh ideal hanya dari satu jam ‘treadmill’ atau angkat berat selama 35 menit, apalagi dilakukannya hanya satu minggu sekali,” ujar pelatih kebugaran di New York Health and Racquet Club, Julian Bah, seperti dikutip Antaranews.com.

Bah mengatakan, orang tidak perlu ke pusat kebugaran setiap hari. Anda harus memiliki ekspektasi yang realistis, dan berikan penghargaan kepada diri Anda bila berhasil mencapai hasil yang diinginkan.

Lebih lanjut, Bah menyarankan, sebaiknya Anda tidak mengutamakan skala latihan, dan jangan mengharapkan untuk melihat hasil hanya dalam kurun waktu satu bulan.

Hal terakhir yang tidak boleh dilupakan adalah pengaturan pola makan. “Menurunkan berat badan adalah 80 persen dari diet dan 20 persen dari fitnes. Bila pola makan Anda sembarangan, Anda tidak akan melihat hasilnya,”

#harus teratur girls.. ^_^